감기에는 어떤 에센셜 오일을 사용해야 할까요?
• 유칼립투스 에센셜 오일: 이 오일은 코막힘과 답답함을 완화하는데 좋습니다. 디퓨저에 몇 방울을 추가하면 몇 분 안에 유칼립투스 향이 콧속을 열어줍니다.
• 페퍼민트 에션셜 오일: 페퍼민트 오일을 시원한 향기를 흡입하면 부비동 주변의 긴장이 완화되어 편하게 숨을 쉬도록 도울 수 있습니다.
에센셜 오일은 함께 또는 다른 성분과 함께 사용하면 감기의 두드러진 증상 중 일부에 대해 매우 효과적인 자연 요법이 됩니다.
부비동 두통에 에센셜 오일을 사용하는 방법
부비동 두통을 경험하면 통증이 끝나지 않을 것 같은 느낌이 들 수 있습니다. 이럴 때 올바른 에센셜 오일을 사용하면 부작용 없이 필요한 안정감을 얻을 수 있습니다.
• 유칼립투스 오일: 염증을 줄이고 비강의 순환을 개선하는데 도움이 됩니다.
• 라벤더 오일: 부드럽지만 강력한 라벤더 향은 두통의 주요 원인이 될 수 있는 스트레스를 줄이는데 도움이 됩니다.
• 페퍼민트 오일: 페퍼민트의 기분 좋은 향은 진통제 역할을 하며 아픈 근육을 진정 시키는데 도움이 됩니다.
• 티트리 오일: 천연 방부제 및 항염증 성분이 있어 부비강 출혈을 완화하는데 도움이 됩니다.
에센셜 오일을 퍼지도록 하려면 디퓨저에 각 오일 몇 방울을 첨가하세요. 방 안 가득 퍼지는 향이 두통을 완화해주고 스트레스를 줄여줌으로써 달콤한 안도감을 경험할 수 있습니다.
불안 디퓨저 블렌드 만들기
불안으로 어려움을 겪고 있거나 감기로 인해 휴식을 더하고 싶다면 불안 디퓨저 블렌드를 만드는 것이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 올바른 에센셜 오일을 사용하면 신경을 진정 시키고
긴장을 완화하는데 도움이 되는 아로마테라피 향기를 만들 수 있습니다.
만드는 방법
라벤더 오일 4방울, 캐모마일 오일 4방울, 샌달우드 오일 2방을 섞습니다. 이 아로마테라피는 스트레스와 긴장을 완화하는데 도움이 되는 진정 향을 생성하는 동시에 코 막힘이나 두통으로 인해 막힌 부비동을 완화해주는데 도움이 됩니다. 질병을 좀 더 완화하고 싶다면 생강 오일, 라벤더 오일 2방을 첨가하면 목과 흉부 질환을 진정 시키는데 도움이 될 수 있습니다.
발열로 고통 받는 분들은 유칼립투스 오일 1방울을 추가하여 증상 완화에 도움을 받을 수 있습니다.
팁: 아로마테라피를 위헤 에센셜 오일을 사용할 때는 피부에 직접 바르기 전에 코코넛 오일과 같은 캐리어 베이스에 희석해야 합니다.
건강한 아로마테라피를 위한 에센셜 오일 안전 팁
• 에센셜 오일을 피부에 사용할 때는 반드시 베이스 오일로 희석해야 합니다.
• 새로운 에센셜 오일을 사용하기 전에 피부 테스트를 통해 알레르기 반응을 확인합니다.
• 절대로 에센셜 오일을 섭취하지 않습니다.
• 민감한 부위(눈, 입, 귀)에서는 에센셜 오일을 사용하지 않도록 합니다.
• 아로마테라피를 처음 시도하거나 전문적인 지도가 필요한 경우 전문가와 상담해야 합니다.
(감기에 좋은 에센셜 오일 방법 영상)